จัดบ้านอย่างไรให้เป็นมิตรกับกระดูกและการเคลื่อนไหว

การดูแลกระดูกไม่ได้มีแค่สารอาหาร แต่สภาพแวดล้อมก็มีส่วนต่อความมั่นใจในการเคลื่อนไหว บทความนี้ชวนตรวจบ้านทีละจุด โดยเฉพาะพื้นที่ที่ใช้ตอนกลางคืนหรือเวลาที่รีบ

เริ่มที่ทางเดินและพื้น

เก็บสายไฟ พรมที่ลื่น และของวางเกะกะออกจากทางเดิน ตรวจพื้นต่างระดับและทำให้มองเห็นได้ชัด

เพิ่มแสงในจุดสำคัญ

ไฟทางเดิน ห้องน้ำ และบันไดควรเปิดได้ง่าย หากต้องลุกตอนกลางคืนให้มีแสงนำทางที่ไม่แยงตา

เลือกอุปกรณ์ให้เหมาะกับคนใช้

รองเท้าที่พอดี ราวจับ หรือเก้าอี้ที่มั่นคงอาจช่วยให้กิจวัตรง่ายขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีปัญหาการทรงตัว

ลองเริ่มจากจุดเล็กๆ

• เดินสำรวจบ้านในมุมของผู้สูงวัย
• ติดเทปสะท้อนแสงตรงขอบขั้นบันได
• เปลี่ยนของที่ชำรุดก่อนเกิดเหตุ